A INFLUÊNCIA DE MINDFULNESS NA QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS: REVISÃO NARRATIVA

Abstract

O aumento na população mundial de idosos sinaliza a importância da associação entre longevidade e saúde física, mental e qualidade de vida. O conceito de qualidade de vida envolve a percepção que o indivíduo tem de si mesmo e do contexto à sua volta. O aumento nos níveis de mindfulness pode tornar um indivíduo menos reativo ao que vivencia por contribuir com a recontextualização das experiências. O objetivo desse artigo é compreender como mindfulness pode influenciar na qualidade de vida dos idosos. Para tanto, foi realizada uma busca na base Google Acadêmico a partir dos descritores “mindfulness”, “idosos”, “qualidade de vida” e “funções cognitivas”, em português e em inglês. Foram encontrados 56 artigos e, após avaliar os critérios de elegibilidade, foram selecionados 8 para análise.  Os estudos apontam que a prática de mindfulness protege idosos de alguns danos decorrentes do estresse, melhora medidas psicológicas de bem-estar, aprimora mudança de foco atencional, melhora a qualidade do sono, diminui estratégias compensatórias de memória e alivia sintomas de depressão e de ansiedade. Observou-se, por meio dos estudos avaliados, que a prática de mindfulness melhora o bem-estar físico e mental na maturidade, especialmente na percepção do estresse e na diminuição do sofrimento psicológico. Dessa forma, mindfulness pode ser utilizado como um recurso terapêutico para promover o bem-estar e a qualidade de vida em idosos.